Solenergi till dig – men var försiktig!

Sommaren och solen är äntligen här och det är dags för sommarlov med allt vad det innebär. Långa lata dagar vid stranden, sköna eftermiddagar på lekplatsen eller sommarläger och hajk i skogen.

Att man vill vara ute i det härliga vädret större delen av tiden är närmast en självklarhet, men det är viktigt att ha i åtanke att ozonlagret numera är tunt och solens strålar lyser starkt.

Det är lätt att glömma bort det här med solskydd i ansiktet och på resten av kroppen. Varje år är det många nordbor som bränner sig, medvetet eller omedvetet, i solen och varje år får väldigt många svenskar diagnosen malignt melanom. Hudcancer.

Det låter läskigt och det är det också. Det bästa sättet att förebygga bränd hud och risken för påföljder som hudcancer och onödigt snabbt åldrande hud är att använda sig av solskydd.

För barn är solskyddskläder det bästa skyddet. Bra solskyddskläder har solskyddsfaktor 50+ och tar bort det mesta av den skadliga uv-strålningen. De är därför näst intill omöjliga att bränna sig i.

Solskyddskläderna håller – till skillnad från många typer av solkräm – även sin höga solskyddsfaktor när de är blöta – alltså vid bad, dusch och andra vattenlekar som ju är mycket populära att ägna sig åt i sommarvärmen. Därför är solskyddskläder och en bra solhatt det bästa solskyddet för barn.

Även om barnet har solskyddskläder är det bra att riktigt soliga dagar smörja in barnets ansikte, nacke, händer och fötter med vattenfast solkräm eftersom solskyddskläder inte skyddar dessa delar av kroppen särskilt bra. Riktigt små bebisar och barn ska förstås hållas i skuggan, men det är ju så självklart att det inte behöver sägas.

Glöm inte att investera i ett par riktigt bra solglasögon för dina barn som leker ute i solen – men se till att de är bekväma och snygga så att barnet vill ha dem på sig. Även ögonen behöver nämligen skyddas mot riktigt starkt solljus – framför allt om ni befinner er ute till havs eller på stranden.

Du som vuxen skyddar dig bäst med vattenfast solskyddskräm med hög solskyddsfaktor. En hatt på huvudet skyddar din hårbotten som svårligen kan skyddas med solkräm. Även du bör satsa på ett par riktigt bra och bekväma solglasögon som tar hand om både UV A och UV B strålning. Allra bäst är solglasögon med polariserande glas.

Nu kanske denna artikel kan verka lite väl hysterisk när det gäller att motverka de risker som ett aktivt liv ute i solen för med sig – det är viktigt att också ta upp alla fördelar med att vara ute på sommaren. Du får frisk luft, du får röra på dig – självklart.

Men när solens strålar når din hud hjälper den också din kropp att framställa det livsviktiga vitaminet D-vitamin – ett vitamin som vi svenskar verkligen behöver bunkra just under årets ljusa årstider för att klara oss hela långa vintern. Därför är det faktiskt väldigt viktigt att vistas ute i solen särskilt för oss känsliga nordbor.

Dessutom är det ju väldigt skönt med både ljus och värme för vårt psykiska välbefinnande – en faktor värd att räkna med. Så var ute i solen och njut i sommar – men med måtta, och var noga med solskyddet så slipper du obehaglig baksmälla.

Satsa därför på ett par riktigt bra solglasögon, lagom täckande kläder, solkräm och andra bra solskydd de allra ljusaste timmarna – och se till att använda dem också – så minskar du risken för både cancer, synskador och andra obehagliga åkommor som härligt lata dagar i solen kan föra med sig som en bitter eftersmak.

För vara ute i solen – det vill du väl?