Gloriana
Meny
  • Hem
  • Hälsa & skönhet
  • Info
  • Kontakt
Meny
Hur går en massage till?

Hur går en massage till?

Publicerat den 12/08/202123/10/2021 av Mary

Idag finns det många olika typer av massagebehandlingar och dessa går till på olika vis. Det är stor skillnad mellan en professionell massage och en hemmabehandling där man försöker gå i enlighet med instruktioner som man har lärt sig online.

Man blir inte massör eller massageterapeut på en dag och även om man har tagit en kurs så finns det alltid mer att lära sig. Om du ska utföra massagen hemma så bör du ta reda på vilka områden som du ska undvika och hur mycket tryck du kan applicera.

Man blir inte massör eller massageterapeut på en dag

Hemmabehandlingar är inte svåra och du kan snabbt få fatt i en video på nätet som visar hur en massage går till. Tänk dock på att detta inte är en professionell behandling utan snarare ett sätt att erbjuda lite mer avkoppling i vardagen.

Innan massagen kan börja

Innan man kan sätta igång med massagen så måste man förbereda med plats att bli masserad på. Se till att det finns gott om tid till aktiviteten och att eventuella krämer eller oljor inte kommer att skada kläder och möblemang.

Innan massagen kan börja

Det är enklast att få en professionell idrottsmassage där man slipper tänka på det där med förberedelser. När man kommer så är allting redo med rena handdukar, varm inomhusmiljö, eventuellt lugnande musik och allt det som ska till för att massagen ska bli lyckad.

I hemmet så kanske man väljer att ge behandlingen på en soffa eller säng, och då måste man tänka på hur man ska komma åt ordentligt.

Det som ska till för att massagen ska bli lyckad

På en professionell klinik så har man ju möjlighet att röra sig omkring patienten på ett fritt sätt och även se till att olika positioner blir bekväma så att man kan slappna av ordentligt. Den som masserar måste ju också se till att stå och arbeta på ett bra sätt för att inte själv råka ut för skador.

Position under behandling

Beroende på vad som ska masseras så måste man ligga eller sitta. När man får en klassisk svensk massage av ryggen så är det bäst att ligga på en massagebänk som har ett hål för huvudet så att man kan ligga ner utan att anstränga nacken och för att kunna andas normalt.

Beroende på vad som ska masseras så måste man ligga eller sitta

En professionell massör ser till att man håller värmen genom att täcka det område som inte masseras med rena och varma handdukar.

Man kan ju även sitta upp och då finns det massagestolar som ger rätt position och ett avslappnat läge. Ansiktsmassage kan ges i sittande eller liggande position och är ganska vanlig på kliniker där man ger ansiktsbehandlingar.

Om man vill ge så kallad zonterapi så måste man vara noga med att verkligen sätta sig in i hur olika punkter i ansiktet påverkar resten av kroppen

Om man vill ge så kallad zonterapi så måste man vara noga med att verkligen sätta sig in i hur olika punkter i ansiktet påverkar resten av kroppen.

Är man amatör så kan det vara bäst att mest beröra och skapa en varm känsla med en väldoftande olja hellre än att försöka sig på hårdare tag för att “komma åt”.

Grundkonceptet

När det handlar om massagebehandlingar som är till för att ge avkoppling och avslappning så börjar man för det mesta med att applicera olja eller kräm. Det är viktigt att inte överdriva och att stryka ut det preparat som används med jämna rörelser som känns behagliga.

När det handlar om massagebehandlingar som är till för att ge avkoppling och avslappning

Här ska man även tänka på att kräm och olja kan kännas kall om man inte värmer den i handen först så detta är något att komma ihåg då man sätter igång med massagen.

På professionella massagekliniker så jobbar man med preparat och produkter som har djupgående effekt och som ger en skön känsla både vad gäller beröring och doft.

På professionella massagekliniker så jobbar man med preparat och produkter

När det handlar om det preparat som används för att göra massagen smidigare så ska man tänka på att inte använda för lite eller för mycket. Om man använder för lite så kommer händerna inte att röra sig smidigt över huden och använder man för mycket så blir det halkigt och svårt att göra någon verklig nytta. Blir det för mycket så kan man snabbt torka bort överflöd för att sedan fortsätta med massagen.

Lycka till när du ska gå på din massagebehandling!

En vanlig basrörelse är den som startar från nedre ryggen och som rör sig upp mot nacken. Här ska man vara noga med att verkligen starta från ryggens slut som befinner sig lite lägre än vad många människor tror.

Lycka till när du ska gå på din massagebehandling!

2 svar på ”Hur går en massage till?”

  1. William skriver:
    18/05/2022 kl. 1:05 e m

    Jag lärde mig jättemycket!

    Svara
  2. Sara skriver:
    18/05/2022 kl. 1:49 e m

    Känner mig avslappnad hela dagen efter också när jag har fått en massage. Så avslappnande för alla muskler och leder i kroppen.

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Senaste inläggen

  • Naturlig hudvård: Hemlagade ansiktsmasker och skrubb för en strålande hy
  • Trender inom smink och styling: En titt på de hetaste stilarna just nu
  • Fitness och välmående: En guide till träningsformer, yoga och meditation
  • Kost och näring: En vägledning till hälsosamma recept och dieter
  • Resilens och mental hälsa: Att finna balans och hantera stress i vardagen
  • En närmare titt på några nya och populära skönhetsprodukter
  • Eko-vänlig skönhet: Vägen till en mer medveten och hållbar skönhetsrutin
  • Hälsan bakom skönheten: Sambandet mellan intern hälsa och yttre skönhet
  • Så behåller du din skönhetsrutin med små barn i hemmet
  • Vetenskapen bakom de mest ihärdiga skönhetsmyterna
  • Porträtt: Lysande stjärnor inom skönhets- och hälsobranschen
  • Säsongsbetonad skönhet: Anpassa din skönhetsrutin efter årstiderna
  • Resor och skönhet: Tips för att upprätthålla din skönhets- och hälsorutin på resande fot
  • Skräddarsydda skönhetsrutiner för olika hudtyper och känsligheter
  • Olika sätt att korrigera synfel
  • Kemisk peeling för ansiktet
  • Ångest och nedstämdhet vanliga klimakteriebesvär
  • Massage – då och nu
  • Varför ersätta saknade tänder med tandimplantat?
  • Solenergi till dig – men var försiktig!

Senaste kommentarer

  • Nettan om Resilens och mental hälsa: Att finna balans och hantera stress i vardagen
  • Therese om Naturlig hudvård: Hemlagade ansiktsmasker och skrubb för en strålande hy
  • Sylvia om Få vackrare hår med ricinolja
  • Angelica om Solenergi till dig – men var försiktig!
  • Sara om Hur går en massage till?
© Gloriana