Hur går en massage till?

Idag finns det många olika typer av massagebehandlingar och dessa går till på olika vis. Det är stor skillnad mellan en professionell massage och en hemmabehandling där man försöker gå i enlighet med instruktioner som man har lärt sig online.

Man blir inte massör eller massageterapeut på en dag och även om man har tagit en kurs så finns det alltid mer att lära sig. Om du ska utföra massagen hemma så bör du ta reda på vilka områden som du ska undvika och hur mycket tryck du kan applicera.

Hemmabehandlingar är inte svåra och du kan snabbt få fatt i en video på nätet som visar hur en massage går till. Tänk dock på att detta inte är en professionell behandling utan snarare ett sätt att erbjuda lite mer avkoppling i vardagen.

Innan massagen kan börja

Innan man kan sätta igång med massagen så måste man förbereda med plats att bli masserad på. Se till att det finns gott om tid till aktiviteten och att eventuella krämer eller oljor inte kommer att skada kläder och möblemang.

Det är enklast att få en professionell idrottsmassage där man slipper tänka på det där med förberedelser. När man kommer så är allting redo med rena handdukar, varm inomhusmiljö, eventuellt lugnande musik och allt det som ska till för att massagen ska bli lyckad.

I hemmet så kanske man väljer att ge behandlingen på en soffa eller säng, och då måste man tänka på hur man ska komma åt ordentligt.

På en professionell klinik så har man ju möjlighet att röra sig omkring patienten på ett fritt sätt och även se till att olika positioner blir bekväma så att man kan slappna av ordentligt. Den som masserar måste ju också se till att stå och arbeta på ett bra sätt för att inte själv råka ut för skador.

Position under behandling

Beroende på vad som ska masseras så måste man ligga eller sitta. När man får en klassisk svensk massage av ryggen så är det bäst att ligga på en massagebänk som har ett hål för huvudet så att man kan ligga ner utan att anstränga nacken och för att kunna andas normalt.

En professionell massör ser till att man håller värmen genom att täcka det område som inte masseras med rena och varma handdukar.

Man kan ju även sitta upp och då finns det massagestolar som ger rätt position och ett avslappnat läge. Ansiktsmassage kan ges i sittande eller liggande position och är ganska vanlig på kliniker där man ger ansiktsbehandlingar.

Om man vill ge så kallad zonterapi så måste man vara noga med att verkligen sätta sig in i hur olika punkter i ansiktet påverkar resten av kroppen.

Är man amatör så kan det vara bäst att mest beröra och skapa en varm känsla med en väldoftande olja hellre än att försöka sig på hårdare tag för att “komma åt”.

Grundkonceptet

När det handlar om massagebehandlingar som är till för att ge avkoppling och avslappning så börjar man för det mesta med att applicera olja eller kräm. Det är viktigt att inte överdriva och att stryka ut det preparat som används med jämna rörelser som känns behagliga.

Här ska man även tänka på att kräm och olja kan kännas kall om man inte värmer den i handen först så detta är något att komma ihåg då man sätter igång med massagen.

På professionella massagekliniker så jobbar man med preparat och produkter som har djupgående effekt och som ger en skön känsla både vad gäller beröring och doft.

När det handlar om det preparat som används för att göra massagen smidigare så ska man tänka på att inte använda för lite eller för mycket. Om man använder för lite så kommer händerna inte att röra sig smidigt över huden och använder man för mycket så blir det halkigt och svårt att göra någon verklig nytta. Blir det för mycket så kan man snabbt torka bort överflöd för att sedan fortsätta med massagen.

En vanlig basrörelse är den som startar från nedre ryggen och som rör sig upp mot nacken. Här ska man vara noga med att verkligen starta från ryggens slut som befinner sig lite lägre än vad många människor tror.

Lycka till när du ska gå på din massagebehandling!